Bonjour tout le

J'ai l'habitude de faire une petite séance de muscu 1 soir sur 2 et j'ai envie de rajouter des Dips puisque je dispose de 2 tréteaux !

Je voulais donc savoir, quelle était la meilleur façon d'en faire !
Descendre le plus bas possible, s'arrêter a la moitié etc... ?

Ps: J'aimerai que mes trapèzes soient bien sollicités

Pour un écartement de 53 cm tu travailleras plus les triceps.
60 cm et se sera les pectoraux les plus sollicités.

Et 57cm?

Euuuhhhhh... J'sais pas ^^' je suppose que c'est le bon compromis. Je sais aussi que plus tu te penches en avant plus ce sont tes pectoraux qui travaillent.

OK merci

Par contre pour les trapèzes, c'est bizarre
Parce que quand j'en faisais y'a assez longtemps ou même quand j'en fait dans mon escalier quand j'ai que ca a faire (ah ok ) je sens bien mes que mes trapèzes ont bossés

SInon oui je fais des tractions pronation/supantion bras raprochés/écartés

On peut aller jusqu'à 70 cm d'écartement pour travailler encore plus les pectoraux. 55 cm pour se focaliser pleinement sur les triceps.

Si t'as du mal au depart, fais des demi-amplitude. L'ecartement depend de ta taille aussi Les traps ne sont pas censés travailler

Moi les dips m'ont bien bosser les trapèzes

Moi aussi je sens bien les trapèzes pendant l'exo. Par contre, les pecs, pas du tout...

Essaye de te pencher un maximum et de descendre bien bas ... normalement tu dois bien les sentir j'pense

Les trapèzes sur les dips c'est secondaire et ça dépend des gens.
Descendre "bien bas" c'est le meilleur moyen de se niquer les épaules.

Donc je suis pas fou, les trapezes sont sollicités, en même temps c'est logique qu'on est besoin de ces muscles pour un tel exo

_________________________________________________

Toute vérité franchit trois étapes :
D'abord, elle est ridiculisée.
Ensuite, elle subit une forte opposition.
Puis, elle est considérée comme ayant été une évidence.
[Arthur Schopenhauer]

Moi aussi je sens bien les trapèzes pendant l'exo. Par contre, les pecs, pas du tout... tu les fait mal. Faut se pencher sinon aucun travail dans pec, c'est les trapéze qui prenent.

http://www.superphysique.org/exercices/dips_prise_large_buste_penche

A noter que tu peux descendre bas si ta souplesse peut te le permettre (regarde la vidéo d'exécution de l'exercice).

"tu les fait mal. Faut se pencher sinon aucun travail dans pec, c'est les trapéze qui prenent."

Rien à voir, je fais des dips pour bosser les triceps, pas les pecs. Donc je descends droit et non pas penché.

À 65 cms est-il possible de bien bosser les tricpes ET les pectoraux? Après avoir essayer, je n'ai pas eu les bras en bouillies le lendemain contrairement à 55 cms (ce qui augure mal puisque je veux bien bosser les triceps).

De plus, j'ai senti que c'était plutôt le haut des pectoraux(claviculaire) qui forcait et non le bas(contrairement à ce que j'ai pu lire sur le net), est-ce normal?

Merci