je nai pas de banc de musculation, et jai une haltere de 12 kilos.
Est ce ke faire le developpé écarté sur mon lit, en faisant dabor un coté puis l´autre ( car je nai k´une seule haltere et puis ke le lit est tro large meme si jen achete 2) est une bonne idée pour faire travailler linterieur des pectoraux?

http://muscul.az.free.fr/pb09.htm

et le pull over c possible? ca ca me parait faisable en tout ka? non?

A oui, c´est une bonne idée...
si tu veux te niquer le dos.

lol young...cest vrai que cest pas une très bonne idée!

Pas de sport sur un lit

Enfin, pas de musculation

Oui, car je connais un sport qu´on pratique souvent sur le lit, tu as bien fait de réctifier.

le pull-over n´est pas dangereux si on limite la charge tout simplement... les exos d´assouplissement comme les écartés halteres, le pull-over etc ce font avec des charges légeres

je fait mes ecartés couché SUR le lit

le polochon sous le dos pour surelevé le corp, 2X 5 kg, dans la largeur du lis evidement

mes ecarté incliné je plis le polochon + oreillé et je m´incline le dos dessus

par contre apres 4X12 je ressens tjs pas de fatigue, c frustrant je doit dire

Faire de la musculation sur un lit c´est limite... Il y a des risques pour le dos et autres car les mouvements ne peuvent pas toujours être executés convenablement comme sur un banc.

Souvent l´intensité est beaucoup réduite comme les abdos par exemple...

ha oui mais les abdos c sur une serviete de plage plié en 2 (moeleuse) sur le sol dur evidement

sinon j´ai consicence que 1 banc serai top, mais j´ai meme + la place de mettre 1 chaise dans ma chambre

La serviette sert seulement au confort, elle n´influence pas le mouvement. De mon côté je n´utilise rien dutout ce qui fait que ma colone touche un peu le sol dans une sensation désagréble.

moi aussi je le fai sur le lit, mais dans la largeur, comme sa pas de pb: tu met le dos et les fesses sur le lit et les jambes tu les plies en dehors du lit et tu fai les mouvements. poutr ma part sa marche impec

oui