Salut,

je fais déjà de la musculation en salle depuis presque un an. Malheureusement je n'ai pas franchement le temps d'aller en salle, puisque ce n'est pas pratique pour moi d'y aller et puis surtout je fais du hockey et cela me prend beaucoup de temps en hiver. J'y fais une fois par semaine et hors saison j'y allais 3-4 fois.

C'est pour ces raisons que j'ai décidé de me mettre à la méthode Lafay.

Quelques photos pour vous montrer mon point de départ.

17 ans, 1m78, 74 kg:

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Comme vous pouvez le voir j'ai un peu de ventre.

Est-ce que la méthode me permettra d'avoir un gain assez rapide, surtout dans les bras?

Je ferais les tests de départ demain et vous tiendrez au courant.

Merci

T'as pas du tout de ventre, c'est dans ta tête.
Et oui, la méthode te permettra d'obtenir les gains rechercher, mais n'essaie pas d'aller trop vite, même si t'as déjà de l'expérience en salle.
T'as un plan alimentaire à côté de ça ?

J'estime avoir déjà une bonne alimentation avec assez de tout. J'essayerai de manger plus si je vois que les progrès ne sont pas suffisants.

Ah j'ai oublié de dire que j'avais 102cm au torse en 30cm à chaque bras (décontracté)

Tu n'as pas de ventre. C'est très positif.

Pareil, tu as un corps assez sculpté grâce à ton année en salle. Avec Lafay, tu vas gagner très vite et t'auras déjà une très bonne silhouette d'ici cet été si tu travailles sérieusement.

Bonne continuation

Ok merci je reviens demain