Bonjour a tous .

Alors voilà un problème qui me complexe vraiment beaucoup !
Je fais de la muscu depuis quelques temps, j'ai pris quelques forme mais la n'est pas le soucis..
Il savère que j'ai un énorme ventre malgré que je sois fin !
Alors d'ou cela peut-il venir ?

J'ai déjà essayé de faire beaucoup d'abdos mais mes abdos sont camouflé par cette peau (graisse?) .
Niveau sport je fais de la muscu bien sur, du foot parfois, du tapis de course..

J'ai toujours eu une morphologie ou je manger tout et n'importe quoi sans prendre un gramme et sait vraiment que je mange toujours n'importe comment.. Mais avec ce ventre j'avais essayé de manger correctement quelques mois voir si sa changer quelques chose, mais rien n'y a fait..

Ensuite il faut savoir que sa fais 2ans voir plus que je prendre du divarius, un médicament assez puissant. Dans la notice sa met prise de poids, mais est-ce que sa a pu faire ressortir mon ventre comme cela ?

Voila tant de questions sans réponse...

Quelques photos pour juger par vous même :

Moi de face (ventre rentré) :
http://www.noelshack.com/m/up/aac/moiface-beb13c660.jpg

Moi de profil (ventre pas rentré, relaché) :
http://www.noelshack.com/up/aac/moiprofil-d08704d871.jpg

Moi de profil (ventre rentré) :
http://www.noelshack.com/up/aac/profilventrerentrer-7089930236.jpg
La c'est déjà un peu mieux..

J'aimerai des avis serieux, merci.

tu ne me semble pas gras... peut etre un peu sur le ventre mais rien de dramatique, en tout cas c'est pas ça qui explique que tu as le bide qui ressort, a mon avis tu n'as juste pas d'abdos

faut que tu bosse bien les abdos et que tu fasses du gainage.

gainage + transverse + vacuum

moi le vacuum m'a pas mal rentré le ventre

GlennDanzig : "tu ne me semble pas gras"

Quand j'ai fais mes tests a la salle de muscu, avec le pèse personne sa m'afficher 4% ou Kg (je sais plus c'était quoi l'unité) de gras. Il fallait moins de 7 pour être bon ! Donc ce n'est pas du gras comme tu le dis.

PereGerard : "gainage + transverse + vacuum"

Tu aurais un lien pour voir comment faire ces exercices s'il te plait ?

euh non mais en recherchant sur le forum c'est facile a trouver

sinon tu es sur des 4% de gras ? car c'est vraiment peu , c'est tres tres sec (veines et muscles tres apparents)

gainage http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm

vaccum http://img176.imageshack.us/i/vacuum1kp2.jpg/

ça travaille le transverse qui est un muscle, et non pas un exercice.

Oui certains. C'était 4-5% je sais plus exactement

Et on voit très bien mes veines effectivement.
On a pas de mal quand on doit me faire des prises de sang ^^

T'affole pas non plus, ta pas un ventre ÉNORME, ta juste un peu de gras

Merci r1ku94 !

La balance doit déconner... 4-5% pour un naturel c'est surpasser les limites du naturel quoi . Quand vous voyez des sportifs tels que Gaël Monfils qui tournent à environ 8 % de BF, bien secs et que pour un naturel on peut parvenir jusqu'à 7%...

En tout cas, si t'es a 4%, je suis à 1

http://www.superphysique.org/articles/taux_de_masse_grasse

regarde la derniere photo en bas , sa m'etonerais que tu soit aussi sec

chaud la dernière photo elle est impressionnante

http://www.superphysique.org/articles/taux_de_masse_grasse

Voila, viens pas nous dire que t'a 4% sinon je suis à 0.0001 moi

Ah on m'a devancé, j'avais pas vu le post

"S’il est encore possible d’être autour de 8-10 % de taux de masse grasse tout l’année, en faisant beaucoup de sport et en étant quasiment en permanence sous une diète faible en calorie, la condition physique affichée par Nicolas ci-dessous n’est maintenable que quelques jours après une longue période de régime et en jouant sur les apports hydriques."

donc tu n'es pas a 4% selon moi :o)

sinon le mec ( "nicolas" ) a l'air mal sur la photo

1. PereGerard Voir le profil de PereGerard
2. Posté le 6 janvier 2010 à 19:04:09 Avertir un administrateur
3. http://www.superphysique.org/articles/taux_de_masse_grasse

regarde la derniere photo en bas , sa m'etonerais que tu soit aussi sec

A ouais éfféctivement..

C'est clair j'en suis pas a ce point quand même !
La machine avait sans doute un problème.

C'est pas très beau non plus d'avoir si peux de graisse.

oué , l'ideal selon moi est entre 7 et 10% , mais chacun ses objectifs

et puis , je pense que descendre a 4%c'est plus un défi personnel qu'un objectif esthetique

J'ai fais le calcul sur le site par rapport a mon poids et mon tour de nombril.
Alors ventre relaché j'ai 83cm soit 19% de graisse ( ) pour 65kg.
Et ventre rentré j'ai 79cm soit 14% de graisse.

1. overdose_ Voir le profil de overdose_
2. Posté le 6 janvier 2010 à 18:43:34 Avertir un administrateur
3. Oui certains. C'était 4-5% je sais plus exactement

A en juger par ta photo tu as plutot 14% que 4% de gras...