Voila il me vient une question soudaine

on sait tous que le muscle a besoin de repos pour se déveloper. je me demandais alors si le fait de dormir 8h par nuit est suffisant ?
si non, il faut alors dormir un max ?

Oui il est suffisant.

Le maximum.

Comme le dit le proverbe, "trop dormir n'a jamais fait mourir personne".

Ba moi c'est 6h, 7h maximum

Ya surtout les horaires aussi qui sont importants: entre 22h et 3h du matin, c'est là que le corps se régénère le plus et le plus vite paraît-il.

1. " Ya surtout les horaires aussi qui sont importants: entre 22h et 3h du matin, c'est là que le corps se régénère le plus et le plus vite paraît-il. "

C'est de la connerie ça.

okay donc je peux continuer l'ordi jusqua minuit sans risque alors

Bah moi j'ai quand même l'impression que les heures avant minuit sont plus régénératrices même si je sais que c'est pas vrai ... C'est psychologique mais je pense que c'est aussi à cause des signes de sommeils qui viennent avant minuit, ...

C'est le rythme que tu as,c'est normal.
Pareil pour les gens qui travaillent de nuit,eux ça sera différent,mais leur sommeil n'est pas différent du notre,il est juste décalé.

Bon j'espère que vous avez compris ma phrase,je me suis emmêlé les pinceaux.

Oui j'ai compris
En gros chacun a son rythme de sommeil en fonction de son mode de vie/activités et il est inutile de dire que l'on dort mieux à tel ou tel moment car tout dépend de la personne ...

Vous avez le choix : croire les scientifiques qui ont fait des études sur ce phénomène, ou bien croire l'omniscient DAJOKERS qui passe sa vie sur le forum.

A vous de choisir.

Je passe pas ma vie ici

Il suffit pas d'être scientifique,mais d'avoir un peu de bon sens.
D'ailleurs si les scientifiques le disent c'est qu'il y a des études sérieuses et récentes,peux tu m'en fournir?

Sachez que l'idéal serait de mener une vraie vie de bébé, c'est notre système de fonctionnement le plus naturel donc forcément le meilleur pour nous. Mais bon c'est impossible de vivre comme ça!