yo !

bah voila, je voulais etre sur de quand il faut que je prenne ma whey, je me suis donc baladé sur le forum et j'ai remarqué que tout le monde dit qu'il faut la prendre post-training, okay mais moi je suis en full-body donc 3 entrainements par semaine. je dois donc prendre seulement 3 doses par semaines ? ou je dois en prendre tous les jours ? si oui a quelle heure ? et combien de fois ?

merci pour votre aide

La whey est utile en post training, et éventuelement le matin, mais en post training surtout. Donc oui si tu as trois entrainement par semaine, ça fait 3 prises.

Il ne faut pas en prendre les jours de repos et avant de se coucher ?

Tu peux mais c'est inutile.

moi je vais commencer a la salle la semaine prochaine normalement
mais comme je suis apprentie je travaille toutes la journée donc avec le moyen de transport que j'ai le soir c'est impossible d'aller a la salle de la semaine donc je c'est que aller le samedi et dimanche toute la matinée pour du full-body je me suis acheter égalemanent une paire haltére
si je prend de la whey et que je vais que a la salle le week end esque je doit en prendre de la semaine??

C'est illisible wwe.
Je vais essayer de te répondre par rapport à ce que j'ai compris.

Tu prends de la Whey après tes séances le week end,ok.
La semaine si tu ne t'entraines pas,pas la peine d'en prendre.

ok c'est tous ce que je voulais savoir DAJOKERS_2 meme si je m'entraine cher moi avec mais haltére de la whey servirait a rien ?
et pour 1.74m pour 70kg tu me conseillerait combien de gramme de protéine ?

j'ai trouver un site mais je ne c'est pas laquelle et de meilleur qualiter pour un déutant sachent que je ne suit pas un grand connaisseur de marque
le site: http://www.easy-muscu.com/meilleurs-produits-pour-musculation/acheter-meilleure-whey-proteine.html

celle-la ma l'air pas mal
http://www.lesproteines.com/met-rx/supreme-whey,1228.php

quesque vous en penser mais sa me fait un peux strésser cette pharse

"Utilisation : pour les adultes"

-Ne pas donner aux enfants de moins de 18ans, aux femmes enceintes ou allaitant, aux personnes sous traitement médical.

-Mettre hors de la portée des enfants.

-Aliment pour régime hyperprotéiné. Ne constitue pas un substitut d'un régime alimentaire varié.

-Respecter les dosages recommandés. A conserver dans un endroit sec et frais.

sachant que je n'est que 16ans ce n'est pas grave sinon j'en prend ma mon age? pas de danger pour ma santer?

votre avis sur le produit merci

Le Whey c'est juste des protéines en poudre y'a rien de dangereux on est d'accord.

Bah c'est pas parce que tu t'entraines avec tes haltères que tu ne peux pas prendre de Whey.Y'a de quoi faire de très bons entrainement avec de simples haltères.
Pour les quantités de protéines,sur la journée entre 105 et 120g.
Après ta séance, 30-40g.Ça doit faire 50g de Whey.

Essayes-en une pas mal, qui s'appel "Ponctuation".

Sinon t'a pas besoin de proteines, ton alimentation suffira vu ton niveau et ton âge, et ton programme ( même si tu l'a pas mis, faire des haltères en semaine et une séance le week-end), c'est surement un programme en mousse, donc useless de chez useless.

sinon pour toi le produit et bon "de bonne qualiter" sinon tu me recommande quoi ?

oui avec les haltére je compte bien faire des exercises toute la semaine le soir bien sur et le week end full-body a la salle mais donc si je m'entraine cher moi avec des haltéres je peux prend 30g le matin par jour et plus le week end quand j'ai fini a la salle ?

je vois pas en quoi que c'est un programme en mousse, vu que je n'est pas encore commencer la salle,... donc sa vas être difficille de me faire un programme et que j'ai pas encore commencer la salle

PS: si ont peut plus s'informer il faut le dire

Que comptes-tu faire en semaine avec tes haltères? Et le week end à la salle?

Merci pour la ponctuation en tout cas.

Bah avec mais mais haltére je vais me renseigner sur des sites pour faire de bon exercises.

et a la salle je l'ai marquer plus haut du full-body si tu avait lu...

J'ai vu, figures toi que j'ai des yeux, et c'est en partie grâce à ça que je peux écrire sur ce forum.

Mais tu sais que "full body" ça en dit pas long, je te demande les exos, l'ordre...

En tout les cas , tu n'a pas clairement défini ton programme, alors il serait bien de commencer par là.

DAJOKERS_2 -> On peut prendre uniquement 30g de whey juste après le training ?! Et pas autre part au cours de la journée ?!

Davey: Oui,elle est surtout faites pour ça,tu peux monter à 40g.
Les recommandations faites sur les boites sont surtout faites pour vendre de la poudre,que tu finisses vite ton pot pour aller en racheter un.

Krovan37: je commencerai a faire mon programme dés que je commencerai.

Sinon la whey la quelqu'un là déjà essayer celle-la ?

http://www.lesproteines.com/met-rx/supreme-whey,1228.php

Étant en full un jour sur deux ( cad 3 ou 4 séances par semaine ) je prend ma whey après chaque training, mais les autres jours je fais une bonne séance d'abdos. Donc ma question est : est ce que c'est utile de prendre de la whey juste pour une séance dabdos ? Ou alors une petite dose ?

Merci

Tu devrais la prendre qu'un jour sur deux, après ta vraie séance d'entraînement. Ce n'est pas très important pour les abdominaux et surtout, tu feras des économies.