Bonjour, j'ai lu sur un blog (AH OK LA SOURCE + je vais essayer de retrouver le lien ), que quand on boit une tasse de café, et qu'on fait du sport ensuite, la cafeine du café fait que on brule plus les graisse.

donc est ce benefique de boire une tasse de café avant de faire du cardio par exemple ?

ps: je ne bois pas ( ou tres rarement) du café c'est juste pour m'informer

Aucune idée, mais essaye de chercher sur google...

Le café c'est pas de la caféine.Il en contient,mais relativement peu,il faudrait t'enfiler 1 litre ou 2.
Prends de la caféine en gélule.

prendre de la cafeine en gellule avant de faire du cardio aurait un effet positif sur la perte de gras ?

Mais est ce que la cafeine empeche de prendre de la masse musculaire ou nuit au coeur ?

pasque jai un rythme cardiaque assez rapide au repos naturellement...

1. SabrinaSalerno Voir le profil de SabrinaSalerno
2. Posté le 30 décembre 2009 à 14:18:32 Avertir un administrateur
3. Mais est ce que la cafeine empeche de prendre de la masse musculaire ou nuit au coeur ?

pasque jai un rythme cardiaque assez rapide au repos naturellement...

En grande quantité (minium 1l de café) la caféine peut faire augmenter le rythme cardiaque. Mais si tu restes à 2 tasses par jour ça peut pas être mauvais.

1. DAJOKERS_2 Voir le profil de DAJOKERS_2
2. Posté le 30 décembre 2009 à 13:53:53 Avertir un administrateur
3. Le café c'est pas de la caféine.Il en contient,mais relativement peu,il faudrait t'enfiler 1 litre ou 2.

Prends de la caféine en gélule.

Exagère pas non plus..

Pour ressentir les effets, non, il n'exagère pas.

Une tasse de café filtre ça contient environ entre 100 et 200mg de caféine, donc une ou deux tasses ça devrait suffir pour ressentir les effets, 2L de café mais c'est enorme

Sur quelles informations te bases tu pour affirmer cela ?

Bah rien qu'en cherchant sur le web http://www.danger-sante.org/tag/teneur-en-cafeine/ ou http://www.guide-proteines.org/supplements/cafeine-stimulant/aliments-riches-cafeine-dosage.html après c'est sur ça depend du type de café etc..

En general on conseille de prendre entre 200 et 400mg, a plus haute dose ya pas mal d'effet indésirables, alors faut pas déconner 2L de café d'un coup ça choque personne içi ?

reste a voir comment vous dosez votre café maison aussi