Bonjour

J'ai un cousin qui compte faire un 1 mois de footing avant de debuter une PDM, je voudrais savoir l'alimentation qui doit avoir pendant sont mois de footing pour lui faire parvenir ?
Repondez a ces questions svp
Pour le mois de footing, 3 repas par jours pour perdre le gras suffits?
2,3 séance de footing par semaine suffisant?
A midi manger des glucides?
Doit t'il manger avant et aprés le footing?
Modifiez si nécessaire.

Merci des réponses

Je need aussi des réponses à ses questions

Pour le mois de footing, 3 repas par jours pour perdre le gras suffits?

Oui.

2,3 séance de footing par semaine suffisant?

Oui.

A midi manger des glucides?

Glucides lents, pas trop lourd.

Doit t'il manger avant et aprés le footing?

avant, du sucre rapide (banane par exemple)
Après, protéine et sucre.

Ok.