je suis libre chaque semaine quoi

je pense en faire le lundi mercredi vendredi dimanche

après il me manque un programme

je sais que ca va pas partir tout mes si sa peut moins se voir je dis pas non

Complètement c'est possible après faut voir combien de temps il est près à pratiquer la musculation, car forcément ça ne grossis pas en 1 jours.

=> Ben personnellement ça fait 6 mois que je commence à faire des abdos sérieusement et je peine à faire augmenter leur volume de ce côte-là.

Faut dire aussi que chez moi, c'est plus profond aussi.

Et le fait de développer les pecs je me demande si ça n'accentue pas le creux. Mais bon, faut bien travailler les abdos je pense.

j'espère que ca va n'empirer mon troue

par ce que bon je le fais avant tout pour cacher le troue puis apès pour avoir un beau corps

Mais non, il va pas empirer. C'est juste qu'en développant les pecs, j'ai l'impression que le trou se voit plus, mais c'est juste le fait que les pecs deviennent plus gros.

Ouf j'ai eu peur une photo pour voir comment sa pourrait faire s'il te plait et si tu veux ?

Comme ça je ne sais plus t'en trouver.

Il y a un moment, quand je me renseignais sur cette malformation, j'avais vu une vidéo de personnes qui faisaient de la muscu et avaient ça, mais je ne vois plus où la trouver.

Bon tant pis. ^^