http://www.dailymotion.com/video/xboaqi_jeuxideo

Note : Assez stressant pour les coudes.

"Publication en cours"

FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU .

Mais sinon, les petits exos comme ça, on peut les rajouter à Lafay ou pas?

Disons que c'est l'exercice K optimisé, donc préfère ces exos là, plutôt que de faire ça contre un mur.

Okey, j'te remercie.

Ahzi pas très musculation cette musique, t'aurais pu mettre du rap ou la musique de Rocky plutot que ça.

On peut le faire avec une chaise aussi o:

Clounique : faut un bon niveau pour pas trop s'exploser les coudes.

Jean_porte : c'était le matin, j'avais un café dans les mains, je voulais mettre un truc simple

Ah, avais pas vu la fin

http://www.superphysique.org/exercices/extension_des_triceps_contre_un_mur

C'est cet exercice.

1. Flippy-le-Tueur Voir le profil de Flippy-le-Tueur
2. Posté le 29 décembre 2009 à 12:27:05 Avertir un administrateur
3. "Publication en cours"

FUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU .

Mais sinon, les petits exos comme ça, on peut les rajouter à Lafay ou pas?

Ben ce sont les exo K2, K1.. dla methode ça ?

Pour la variante a la barre, l'amplitude peut etre plus grande que ça, y faut plonger la tete sous la barre, c'est l'avantage par rapport a la chaise

la chaise aussi tu as une amplitude totale.

J'aime bien cet exercice, on ressent vraiment bien le travail du triceps.
On peut rajouter une haltère entre ses genoux pour rendre l'exercice encore plus difficile.

PS: Bon, par contre le fond sonore est... spécial.

Je préfère mettre un sac à dos avec des poids dessus.
Prendre une haltère entre ses genoux, ça m'a l'air assez dangereux pour le sol

PS : Faut écouter ça au petit matin avec un café, c'est apaisant

Astucieux, je vais essayer cet exercice, merci.

Faut y aller en série longue par contre, c'est un exercice relativement simple à la base. Mais clé.

Bonsoir. Je vais peut-être encore une fois faire mon rabat-joie mais cet exercice que propose Nole en début de post n'est-il pas dangereux pour le dos car on a l'impression que tu peux facilement t'aider de tes autres muscles du corps en te balançant. Je suis franchement pas convaincu par son isolation.

Tu forceras plus sur les épaules plutôt que le dos.

A part les coudes, le mouvement est safe.