Les résultats entre le début et 5 mois après son vraiment impressionnant.

C'est une sèche quoi

Si il est bien faite, les résultats sont très rapide ^^

Nan la créatine fait pas un effet de rétention à ce point là. Ou alors il tournait à 200g de super-créatine-de-la-mort par jour ><

Et 3 cures en 4 ans c'est loin d'être énorme (surtout qu'on voit bien qu'il fait pas plus de 10 semaines à chaque fois). C'est pas avec ça que tu te transforme en Dorian Yates...

Donc non il n'est pas très très mauvais.

Il est dopé c'est sur

bon je remonte un post mais pas grave ^^

J'ai vu des personnes parler de rétention d'eau, je vois ce que c'est ,mais ça arrive plutot en période de sèche ou de PDM ? et comment ça s'évite ? c'est une alimentation trop salée qui provoque ça ?

Certaines créatines provoquent de la rétention d'eau mais ce sont les anciennes je crois^^

Si il faut ce doper pour ce résultat j arrête le body
si c est le cas nous pratiquons un sport de tapette

si on a du gras, qu'on suit un regime , et qu'on fait de la muscu avec un programme split avec a la fin de chaque séance une prise de proteines ( l'alimentation suit derriere ) on gagne du muscle , mais gagne t'on de la graisse ? diet du type petit dej complet , feculent midi avec viandes ou thon legumes et le soir seulement des legumes des fruits et de la viande blanche ?

En fait j'ai perdu pas mal de poid , j'en ai encore à perdre mais je shouaite gagner du muscle en même temps, j'aimerais savoir si cest faisable ?

Je trouve son corps vraiment laid vers la fin

j'adore le "bibendum" dans le titre.. c'est un gars normal, quoi.. un bibendum c'est ça

http://scrapetv.com/News/News%20Pages/Health/Images/naked-fat-guy.jpg

C'est a partir de 2005 que son corps devient pas terrible

On peut perdre en se musclant ? Car j'étais à 111 kg, après 2 mois je suis descendu à 94, je continu, et je me demande à quel poids pourrais-je commencé la muscu et la course à pied

Franchement, j'ai commencé un régime et de la muscu ciblée en même temps, je suis passé de 98 à 88 et en musclant je suis remonté à 93, tout ça en 3 mois. Maintenant mon poids s'est stabilisé et je me réjouis d'achever les derniers ptits bourrelets..

Et encore, je ne fais pas de régime monstrueux, mais je suis passé d'un régime pas du tout sain (coca, mcdo, chips, chocolat) et j'ai remplacé les dénerées "grasses" par des trucs sains (les sodas par de l'eau, les snacks par des fruits), en me permettant quelques excès de temps en temps (grec, beuveries, etc.). C'est clair que je pourrais perdre du poids beaucoup plus vite, mais je me contente de ce que je fais maintenant.. Pas envie de devenir bodybuilder

A noter que je fais mes exos tous les jours (sauf en cas de mini tendinite, je repose 1 jour, ou je me focalise sur un groupe de muscles en particulier).

C'est plutôt déconseillé de s'entrainer tout les jour étant donné que le muscle se développe durant le temps de repos
Et un muscle fatigué se développe moins vie..

ET puis si t'as des mini tendinites, c'est que y'a un problème, à moins que ça ne vienne de ton travail