Bonsoir

j'ai en ce moment un paquet de 750g de prots (pas de la whey!), donc lentes à digèrer.Je pensais donc me prendre 2 services par jour, 1 vers 13h00 après le dîner (sachant que je m'entraine vers 16h30), et le second avant d'aller me coucher, cette fois mélangée à du lait.
Je voudrais savoir si ça vous semble bien d'en prendre 1 service vers 13h (enfin, 3h de m'entrainer quoi), et de la mélanger à du lait demi écrémé avant d'aller dormir (pour avoir un peu de calories en plus).

J'ai également un second choix, prendre le premier service 10-15 minutes après l'entrainement plutot que de le prendre 3h avant, mais vu que ce n'est pas de la whey..bref j'en sais rien.