Ma question est simple,je possède 2 handgripq(mis à part ça je précise que je travaille tout les muscles de mon corps aussi^^)et j'aimerais bien savoir comment les utiliser efficacement,sachant que je fais actuellement 4x12 réps puis pour finir 2 ou 3 fois mon max qui est de 60 reps.Est ce que ça suffit ou c'est beaucoups trop sachant que je fais ça tout les jours même pendants mes jours de repos.
Voila les Handgrips(dur)que je possède:
http://store.domyos-fitness.com/common/images/a/zoom_asset_7462012.jpg

Personne ?

Y'a pas vraiment de "règles" pour l'utilisation des handgrips, tu peux en faire ce que tu veux du moment que tu sens que c'est efficace, mais des séries de 12 je pense quand même que c'est pas assez, perso (même si j'en fais vraiment pas souvent) je fais 2-3 séries au max et c'est déjà suffisant.

J'ai les mêmes que toi, enfin les plus durs de chez domyos..perso je fais 3 séries jusqu'à l'échec musculaire.

si tu te plain de faire trop de répétition...

http://fullyflexed.com/wp-content/uploads/2009/10/8539.jpg

Ok merci pour vos réponses,en fait après mes 3 séries au max j'arrive plus du tout à les fermer xD
Petite question supplémentaire,ça travaille quoi en particulier les handgrips,les poignets,avants bras,doigts ???

Oui tout ça

Thanks,et en faire tout les jours même les jours de repos est ce que ça pose un problème ?

je pense que ça sert à rien, tous les 2-3 jours à fond c'est bon

ok merci