comment, avec quelles exercices, musclerla partie intérieure haute des pecotraux sous le cou ?

où placer ses mains pour muscler cette partie pendant les tractions ou poumpes ?

j'ai mais j'ai trouvé que des questions parlant des pec en général ou de la partie inférieur/abdominales

lien ou conseil

car pour la partie haute je sais qu'il y a les pompes pieds levés que je pratique mais ça semble insuffisant, je voulais savoir au niveau des tractions ou des développés, et surtoit comment développer la partie intérieure de cette zone car sur l'extérieur c'est plus développé

Les pompes en général la tête surelever sa marche bien

Développé incliné et Ecarté Couché Incliné.