faire 4 fullbody sachant qu'a un moment de la semaine j'enchaine 2 jours d'entrainement?
ou faire 3 fullbody plus long et plus intenses ?
sachant que je suis en PDM
3 full. Y a pas d'intérêt si c'est pour t'entrainer 2 jour de suites, t'as besoin de repos.
