Tout d'abord salut à tous, c'est la première fois que je poste sur ce fofo même si je le fréquente depuis maintenant 8 mois.

J'ai rencontré plein de gens sympa ici, des gros rageux narcissiques aussi...

Bref, je suis là pour vous montrer mon évolution en 8 mois - Je suis un pure ectomorphe (les os de mes hanches étaient plus larges que mes épaules quand j'ai commencé )

Février 2009 - 1m79 - 55kg
http://hapshack.com/images/fofomuscu2.jpg

Décembre 2009 - 1m81 - 63kg
http://hapshack.com/images/fofomuscu.jpg

Voilà, je tiens à dire que n'ayant pas fini ma croissance et ayant peur de l'avoir fini je n'ai jamais beaucoup forcé j'ai surtout beaucoup mangé...

6 à 8 repas par jour quand on est ectomorphe ça me rendait malade tout les soirs je posais mon gros ventre rempli dans mon lit et je me disais que c'était pour mon bien.

Voili Voilou.

Si vous voyez des endroits que je devrais travailler particulièrement n'hésitez pas, les remarques sont toujours bonne à prendre.

Et j'ai une question aussi, je fais du Développé Couché avec des haltères mais mon banc étant artisanal (je l'ai construit moi-même) je ne peux pas l'incliné et donc travailler le haut de mes pectoraux!

Des astuces?

Merci d'avance.

T'as l'air d'avoir pris un peu aux bras.

Un peu?

C'est à dire que tes photos sont pas vraiment top

On voit rien. J'aimerai bien voir tes pec's, abdos, mieux.

Belle évolution je trouve, y a vraiment du travail, et je sais à quel point c'est chiant de bouffer plus qu'on ne le voudrait quand l'on est ectomorphe
Continue comme ça et te décourage pas

Merci HellMarch, un des seuls à m'encourager.

8 repas par jour ?
c'est quoi t'es repas ?

3 Repas + des encas
-Fromage blanc
-Thon
-Lait en poudre
-Sandwich Jambon-beurre
-Viennoise aux chocolats

Enfin plein de trucs plus ou moins consistants que j'ai sous la main ou que je trouve à la boulangerie la plus proche, mon objectif est de manger meme quand j'ai pas faim afin de ne jamais sentir la sensation de faim qui me ferait perdre des petites calories.

Ah oui, j'ai pas vraiment les moyens d'acheter du gainer et de la whey.

Quoi que, faudrait que je calcule combien je dépense en bouffe parce que ça peut être intéressant de comparer.

Fait gaffe de prendre du thon au naturel

le lait en poudre c'est different du lait pas en poudre a ce niveaux la ?

Je pense que à ce niveau là, le lait en poudre et le lait en poudre se valent.

Et puis sa sert à quoi de te prendre en photo avec tes écouteurs franchement ?

tu restes vraiment très maigre

Pas mal , perso j'ai fais plus que toi en 3 mois alors que j'étais a peu pres pareil que toi au debut meme pire .Mais je me suis donné .