Salut tous le monde sa va faire ma 3éme semaine de lafay .. et j'ai un petit pb j'ai jamais su remplacé a2 par a3 je blok a a2 ... je fais que des petites rep je dépass jamais les 8... bref jl'ai jamais remplacé bon apré j'ai vu quil fallé arrivé a a6 mais comme au bou de 3 semaine ji sui pa arrivé que doi je faire ? la séance quil propose .. b1 a6 a2... troi série par exercice 3 foi par semaine avant de passé au programme deux ? ,aussi j'en suis a la 3 eme semaine et je mennui dans le livre c écri que le lundi et vendredi on peut faire autre chose en attendant ? , dernier question je prends tré tré vite du poids je pése 70 kg pr 1m73 avant de commencé la méthode je pesé 68 j'ai tous ltemp faim c'est normal ?? merci a ceu qui seront motivé pour me repondre

Avant tout, soigne ton écriture

excuse , moi j'etait a la bourre pas de reponse ?

ame charitable ?

désolé, mais essaie de structurer ton pavé, c'est illisible, revient a la ligne a chaque question, en tout cas moi je lis pas ce truc

Salut, tous le monde 3 éme semaine de lafay, et un petit probleme,
J'ai pa remplacé a2 par a3, et ainsi de suite a2 : j'ai jamais fais plus de 8 rep.
Je dois faire koi la 4 eme semaine ? la séance que le livre propose b1,a6,a2 exct.. 3 foi par semaine avant de passé,
au programme 2 ?.

Ensuite je prends rapidement du poids . j'ai déja pri 2 kilo 1 m 73 70 kg en 3 semaine de lafay, j'ai tous ltemps faim
C normal ? . Désolé pour l'écriture j'espere c'est bon comme sa ?

lol bon tant pis , merci comém