Alors en fait, j'ai commencé à dipser depuis septembre environ, et ça fait presque deux mois que je stagne voire régresse
Bon en même temps j'étais en pleine pdm, j'ai pris un peu plus de 4 kilos dans le même laps de temps, je pense que ça m'a pas aidé à évoluer.
est-ce que je ferais mieux de prendre une petite pause, ou de persister?
Pour info je marche en fullbody.

Si tu as régressé au dips en prenant 4 kilos, c'est que tu as pris 4 kilos de gras

bah leste
tu verras qu'avec 10kg de plus ca devient deja bien plus fun ^^

liberal: j'ai pas bouffé n'importe quoi hein
Et puis je suis ecto, donc pour un peu de gras ._.

Efterals: J'ai pas de grosses perfs aux dips pour le moment, si je me leste de 10 kilos ça risque d'être chaud Mais pourquoi pas 5 kilos.

J'ai aussi eu ce problème à un moment. Après, j'ai peut-être pris un peu de gras oui... Sinon c'est peut-être possible aussi que ton corps se "fatigue" un peu Repose toi pendant une bonne semaine et reprends, sans faisant gaffe au fait que tu regresses encore ou non etc.

Ou sinon, ça peut être psychologique

Tu t'es mis dans la tête que tu arrives pas, et...bas, tu ne donne pas ton limite. Vas-y jusqu'au bout, dis toi que c'est facile, juste de la concentration et de la motivation pour donner ton max (j'ai eu le même problème).

Ou sinon, t'es en surentrainement, au pire repose toi une bonne semaine, ça ne fera que du bien.

Fait une séance avec des dips lestés, puis, à la prochaine séance, tu les fera normalement.

Si tout se passe bien tu auras de meilleurs performances !

Personnelement, je stagnais au dips en faisaint 9 ou 10 séries de 8 à 10 répétitions. Je suis passé plutôt à en faire 4*15 ou 5*15 et ca me "détruit" mieux, si je peux me le permettre.