Etant débutant,je compte pratiquer la méthode Full Body pour commencer et j'aimerais savoir si 2 scéances par semaines suffisent pour progresser et avoir des résultats ?

Tu peux y aller 3x par semaine en fullbody, laisse juste un jour entre chaque scéance

Tu comptes faire quoi comme exercices?

Ok merci,mais n'ayant pas trop de temp 2 scéances c'est quand même suffisant non ?
Pour le programme je ne sais pas encore,est ce que quelqu'un pourrait m'en faire un sachant que je possède:
1 barre Z curl (40kg max en poids)
2 haltères (10 kilos max sur les 2) et (18 kilos sur une seule)
Ce banc de musculation:
http://images02.olx.fr/ui/2/20/25/21701525_1.jpg
+ 2 handgrips domyos (dur)
Merci

Tu devras bientôt acheter plus de poids pour tes deux haltères, tu seras vite limité.

Je te conseille aussi d'acheter un banc de ce genre http://fr.decathlon.com/bi-460_133_57075.htm ainsi tu pourras faire du développé douché haltères et du développé incliné.

Et bon, 3 scéances c'est pas exagéré tu pourras bien trouver 3 heures par semaine