Salut à tous !
Depuis un an, j'ai gagné quelques kilos pour mon mètre 85 (j'en fait maintenant 68).
Bon, j'ai eu une petite période de vide ces derniers mois, j'ai mangé un peu moins qu'avant et j'ai plus fait d'exercice (à part une séance de tennis le mercredi, enfin rien quoi). Je fais toujours 1m85-86, pour 67-68 kilos.
Seulement j'ai carrément pas le temps pour Lafay, je suis en prépa pour un concours d'école de ciné à Bordeaux, et j'ai presque pas de temps libre.
J'ai trouvé sur Youtube deux vidéos de 8 minutes pour des exercices sur les abdos et les bras ( http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY et http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts ). Est-ce que si je couple ça et une alimentation équilibrée et riche (j'ai trouvé de bons régimes prise de masse sur le forum que je vais suivre le mieux possible), ça pourrait suffire pour gagner du poids sans prendre trop de bide ? Je veux pas être super musclé, mais juste gagner quelques kilos répartis un peu partout sans que ça se concentre sur le ventre quoi.
Vous en pensez quoi ?

je pense que non.

fais plutot des serie de dips et de crunch ta le temp en 16 minutes ( 8 minutes pour chaque )

enfin je dis ptete des betises mais bon

Genre tu peux pas dégager 3h par semaine dans ton emploi du temps?

Excuses.

liberal
Le temps libre que j'ai, je le passe à lire ou à voir un film, toujours avec mes études en vue.

j'ai beaucoup rigolé en regardant http://www.youtube.com/watch?v=sSby1UUhyts

ils te fouttent des mecs bodybuildés et te font croire que c'est en soulevant des canettes que tu arrivera a leur niveau...

La video Les chest fly avec deux canettes Je prends 14 kilos sur cet exo alors que les pecs sont mon point faible

Et le 8min Abs, vous en pensez quoi ?

C'est bien,tu peux allonger les séances après,jusque 20 minutes c'est bien.

Je fais de la muscu au lycée , et je vois des mecs qui sont en prepa 1ére ou 2éme année , et qui viennent s'entrainer avec beaucoup d'assiduité

Eux , ... arrivent a trouver du temps KOM C BIZZARD