Salut tout le monde.

Je réalise cet exercice ( http://www.musculaction.com/jambes-exercice-8.htm ) avec un banc de musculation classique.
Je peux caler facilement mes cheville sous les boudins, mais durant l'exécution de l'exercice, les boudins remontent jusqu'aux mollets.

Y a t'il un moyen pour que les boudins restent au niveau des chevilles ?

Up

Merci.

Euh non, enfin c'est normal quoi, ça devrait pas déranger plus que ça, sinon normalement tu sais régler l'appareil mais bon c'est normal si ça remonte dans le mollet ...

Bonjour. Attention tout de même à son utilisation. j'ai un banc très classique, un bm160, et le leg curl est juste impratiquable vu ma taille, cela n'est pas très bon pour le dos selon la position. Car la déclinaison apportée est pour moi insuffisante. Et qui plus est, les manchons en mousse bougent incessemment ce qui provoque une brûlure sur ma peau des mollets, chevilles. Je le déconseille. Après, libre à vous de continuer.

Un bon soulevé Terre y'a rien de mieux! avec une seance de squat+ squat fente et c'est bon.

Karro -> Pour la position du doss, il faut mettre un coussin sous les hanches afin d'avoir une cambrure naturelle du dos.