Voila, question très simple.

J'entraîne Mon bras et avant-bras (biceps,triceps) tous les jours, avec des exercices et haltères comme indiqué dans le site musculation.com

Je voulais juste savoir, pendant combien de temps je dois pratiquer pour voir au moins les premiers résultats? 3 mois peut-être? (je suis très optimiste oui)
Et y a t-il un quelconque régime alimentaire à respecter pour la musculation des bras?

Merci

" tous les jours "

Pas bon.

Et muscler que les bras, pas bon non plus.

je muscle les pecs et le dos avec

D'apres ce que j'ai lu, muscler les jambes permet au haut du corps de mieux evoluer du a une ' hormone' ou je sais plus quoi...mais un truc qui avait ete prouve dans mes souvenirs

ça répond pas vraiment à mes questions, mais je sais déjà qu'il est impossible de bien se muscler sans équilibrer toutes les parties du corps.

La seul hormone musculaire à ma connaissance c'est celle de la testostérone, je sais pas si il y en a une autre

"" tous les jours "

Pas bon. "

pourquoi "pas bon"
même pour seulement 30 min de musculation par jour
si oui faut-il laisser un jour de repos à chaque fois

tu n'a pas tout compris sur la musculation, renseigne toi...

faut laisser au stricte minimum un jour de repos, pour que le muscle ait le temps de se reconstruire
sans reconstruction, pas de progrès, peu importe l'intensité de l'entrainement (et si pas assez intensif = pas de résultats non plus, donc dans tous les cas il faut du repos)

bref, le régime, ca reste le meme, bouffe beaucoup, protéiné, et repose toi.
la durée, ouais, en t'y prenant bien en 2-3 mois on verra des résultats, pas extraordinaires, mais on les verra

l'hormone, ca doit etre le dernier des problemes quand on débute...
c'est juste que plus l'exercice est intense, plus la quantité d'hormone libérée le sera, donc en faisant des exercices polyarticulaires ou beaucoup de gros muscles travaillent, on libère plus qu'en isolant un petit muscle quoi
encore une fois, osef relativement quand on débute a ce point

J'avais vu ta réponse mais j'avais complètement oublier de te remercier pour une question que pourtant la majorité de ce forum aurait pu répondre.