bonjour,

j'ai 16 ans et je fais 58kg pour 1m72 je fais la méthode lafay depuis presque 2 mois et je suis au niveau 2

j'ai regardé pour m'inscrire en salle mais avec mes horaires de lycée impossible!

donc j'aimerais acheter du matériel pour me muscler chez moi comme a la salle mais je ne sais pas quoi prendre!
et je voudrais savoir si sa serait utile d'acheter du matériel ou alors continué la méthode lafay?

merci

sa dépend, si tu veut devenir très musclé faudras sans doute passer à la fonte.
le mieux en matos c'est un banc, une cage à squat ou des chandelles, 4 poids de 500gr, 10 poids de 1 kilo,8 poids de 2 kilos, 4 poids de 5 kilos,4 poids de 10 kilos, 2 poids de 20 kilos, 2 petites barre, une barre EZ, une barre de traction. une planche spécial abdos, une ceinture de maintiens des lombaires. c'est ce que je te conseille tu peut acheter au fur et à mesure, prend de bonne marque car tu auras ton matos perso à vie après. faut compter malgrés une belle somme mais après c'est acquis. et à toi de voir si tu veut un banc à poulie par la suite.

ben déja je comptais prendre en occasion sur ebay ou leboncoin parce que en neuf c'est trop cher! oui justement j'aimerais passer a la fonte mais j'aurais voulu avoir un lien des matériels pour que je vois

ah ok t'es sur que l'on peut bien travaillez avec ca?? on peut avoir pareil pour moins cher

et sa http://fr.decathlon.com/hg-60-3_133_2634705.htm?xtor=ADI-31&T1=Affiliation&T2=Criteo

??