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Liste des sujets

mon prog

lamapalooza4
lamapalooza4
Niveau 9
19 novembre 2009 à 11:40:16

Salut

alors voilà j'ai commencé la salle il y a 3 semaines mtnt
Et je me suis fait un ptit prog mais je sais pas si il est cool
(me demander pas c'est quoi les exos que je fais je connais très peu de nom)

lundi
biceps
dos
epaule
abdos

mardi
pec
triceps
trapez
abdos

mercredi
jambes
abdos
+ vélo

jeudi comme lundi

vendredi comme mardi

j'trouve que ca fait un peu beaucoup mais je sais pas comment répartir correctement mon prog

help

xX-Poison
xX-Poison
Niveau 8
19 novembre 2009 à 13:55:49

Lis sa

http://www.musculaction.com/forum/tutoriel-de-creation-de-programme-musculation-fullbody-t20753.html :ok:

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