Bonsoir tout le monde. j'ai quelque question

1) Je fais parfois mes pompe en croisant les pieds et de ce fait il n'y a que 1 pied qui touche le sol (vous voyez comment? ) et je me demandais si sa perdait de son efficacité

2) quand je fait mes pompe souvent j'ai l'impression qu'il n'y a que mes triceps qui travaille, j'aimerai savoir si se serai a cause de l'écart entre mes mains et si c'est cela, il faut que j'écarte plus les mains ou pas ? et je me demande aussi si VOUS aussi quand vous faite des pompe vous avez l'impression que les Pecs ne travaille pas

3) Au club de boxe thaï, les avancés font souvent les pompe sur les poingt, pose les main a la largeur des épaul et il ne font pas des pompe de grande amplitude, qu'est-ce que sa bosse sa ?

Voila, merci d'avance pour vos réponse, j'espere que j'ai été assez clair

1) Ça change rien.
Certains préfèrent comme ça pour une histoire de confort.

2) Plus tu écartes, plus tu prends dans les pecs.
Il faut aussi que tes bras soient en perpendiculaire par rapport à ton buste.

3) C'est sensé bossé la rigidité du poing/poignet, donc en quelque sorte, la force de frappe.
Mais c'est plus sur la résistance du poing, pour moins te faire mal lorsqu'il absorbe le coup que t'envoie.

1) Je viens d'essayer, je trouve pas que sa change grand chose( ni plus dur, ni moins )

2)Oui c'est normale mais l'écartement des mains joue un rôle la dedans (des mains rapproché axe le travail sur les triceps)

http://www.musculaction.cn.com/pectoraux-exercice-4.htm en bas

3)A mon avis, sa bosse la même chose mais à part risquer de te faire mal, je vois pas l'intérêt ( autant faire des pompes lestées )

Xx-Poison : en boxe, t'as intérêt à renforcer tes poings/poignets si tu veux pas qu'ils soient cassé au cours d'un match

Mais ce genre de pompe doivent être utilisé en complément de l'entrainement au sac.

Ok merci beaucoup pour ces quelques infos =) donc a la maison je ferai des pompe a des ecartement varié, et au entrainement de boxe pour me renforcé le poignet je ferai sur les poing comme tu la dit en complement avec le sac de frappe ou les PAOs.