Bonsoir !

Voilà mon problème, aujourd'hui je faisait ma séance et comme d'hab je finis pas plusieurs étirements de Lafay,

Mais lors d'un de mes étirements j'ai eu une forte brûlure au triceps gauche et j'avais la sensation que mon triceps s'arracher en deux. ( Ça ma fait mal )

Du coup j'ai tout de suite relâcher la position, ça m'inquiète un peu parce qu'à ma dernière séance j'avais déjà eu une petite douleur et j'ai peur de me blesser.

Ce n'était qu'une douleur passagère d'après vous ?

T'as surement été un peu plus loin que ta souplesse ne te le permets, donc du coup, t'as eu une douleur.
C'est possible d'avoir créer quelques micro-déchirures, mais ce n'est pas grave.

Faut éviter d'aller trop loin lors de la séance d'étirement post-training, car le but n'est pas d'assouplir, mais de faire récupérer le muscle.

Ok merci