Salut à tous ,

Voila , j´ai commencé la musculation etje me demandais : Que faut t´il manger avant ? Et combien de temps avant ?

Merci ++

Minimum une heure avant. Et moi je conseille surtout de manger après pour reconstruire le muscle mais bon évidemment il faut pas y aller le ventre vide et boire une ou deux gorgées d´eau entre les exos.

Déja c´est " Quoi manger ? " ^^
Je crois que c´est important de manger peu de choses grasses, et beaucoup de légumes.

Va dans un champ de vache, munis toi d´un cayou, lance le a fond sur une vache, elle tombe par terre, manga la.
Tu auras obtenu de la force avec le lancer de cayou et des proteines.

J´espere que mon conseille t´auras valument aider :

lol