Bonsoir,
Es que si je fais les seances :
Lundi : pect + epaule + tricept
Mardi : Dos + bicept + trapeze
Mecredi : Jambes
Jeudi : Meme seance que Lundi en changeant des exos
Vendredi : meme seance que mardi en changeant des exos
Je prends de la masse ? vu que je laisse 2 jours de repos pour les muscles
Ou je dois quand meme laisser des jours sans effort entre les seances et faire que 3 fois par semaine.
Merci
