Voila je pese 85kg pour 1M85, je veux baisser jusqu'a 70 et perdre un peu cette graisse.
Je pense ne pas manger le midi, et de faire du sport le soir, mais quel sport ? j'ai pensé a courir, mais j'aimerai bien courrir sans que personne me vois, faire du sport discretement.

Que me conseillez vous ?

deja il faut manger le midi ne sautes pas de repas juste evite les grignotages et mange equilibré dis moi tes repas pour voir

Niveau sport, du cardio donc vélo, footing.

Je ne fais pas a manger moi meme, bah d'abitude c'est riz ou pate + steack Hachay

Le midi je mange sans avoir faim, je peu eviter le repas de midi, mais maintenant que je suis en BTS je ne fais plus de sport, et sa ce vois.

Pour le footing ou le vélo oui, je pense faire cela

donc vous me conseillez de faire du footing ou du velo le soir, jusqua que je baisse a 70?

"Je pense ne pas manger le midi..."

Si tu pense que ça va t'aider alors tu rêve en couleurs, crois moi !

Sinon si tu veux courir sans que personne ne te voit cela dépend d'où tu habite. Si tu habite justemment près d'une forêt cela serait parfait, en plus les pentes te feraient dépenser encore plus !

Et surtout n'oublie pas de t'étirer avant et après l'entraînement

Evite tout ce qui est sauce sucreries chips les truc de ce genre et fais du sport et tu vas maigrir bien comme il faut

Attends tu veux pas être vu pour quelle raison?

Au contraire, tu cour devant les filles, sa montre que tu fait attention a ton corps
La Classe

70 kilos pour 1m85 c'est trop peu, si tu veux perdre du poids ok mais pas jusqu'à 70, descends déjà à 77-78 je pense que ça suffira, surtout avec du sport à coté tu vas pouvoir te "sculpter" un peu, comme les autre t'ont dit : cardio (course à pied + vélo) 3 fois par semaine, c'est suffisant + alimentation équilibrée, ne saute pas de repas mange juste léger si tu n'as pas faim, plus de cochoneries entre les repas et tu vas perdre ce que t'as en trop!!

Ok merci les gens, Je vous donnerai des nouvelles bientôt

Je ne veux pas qu'on me vois courrir parce que mes potes vont me charier.

tes potes tu les emmerdes , au debut ils vont te charier , moi aussi je suis passé par la , mais dans quelques mois se sera ton tour de les charier quand tu sera plus dessiné et plus baraqué que eux

AuBucher
Posté le 26 octobre 2009 à 18:15:45 tes potes tu les emmerdes , au debut ils vont te charier , moi aussi je suis passé par la , mais dans quelques mois se sera ton tour de les charier quand tu sera plus dessiné et plus baraqué que eux

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Change de potes

"Change de potes"

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Comment ça 1m85 pour 70 kilos c'est peu ?!

1. RaphnOo Voir le profil de RaphnOo
2. Posté le 27 octobre 2009 à 10:30:17 Avertir un administrateur
3. Comment ça 1m85 pour 70 kilos c'est peu ?!

C'est très peu même, je fait 76kg pour 1m82 et je considère qui me reste 4 kg à prendre voir plus pour atteindre satisfaction

Nan mais faut que tu comprennes une chose :

le repas du midi n'est pas une option, on te dit pas "oui tu peux le manger si tu en as envi"..

ON TE DIT QUE C'EST OBLIGATOIRE si tu veux mener à bien une sèche ( perdre de graisse ) sans perte de muscle

A moins que tu veuilles être un sac d'os rempli de carrences, tu dois manger au minimum 4 repas par jour pendant une sèche, 6 dans l'idéal

Il faut que tu sache qu'une bonne seche et une seche qui te fait perdre le minimum de muscle. Mange pas le midi et tu va perdre autant de muscle que de graisse (mdr j'imagine la mec qui a taffer 1 ans en PDM et qui perd tout parcequ'il ne sait pas comment marche une seche MMDRR) lol bref moi pour ma futur seche je dis bien futur parceque en effet je n'est aucune experience je compte rien changer dans mon regime mais ajouter 3heure de cardio par semaine (seche lente et efficace (peu de perete musculaire).

et parceque tu veut te mettre a courir que t'es pot y vont te charier !! Mais mdr les boloss ils ont rien compris ! Je vois bien les mecs stille ils se tapent une barre en te voyent courir alors que t'en a un qui son truc c'est les joints l'autre c'est le macdo et le troisiéme c'est les jeux video. Trop la honte pour eux