Bonsoir
J'ai commencé la méthode Lafay il y a 3 semaines (environ) et je voulais savoir si il était préférable que je fasse du cardio le matin?

Car je suis "envelloppé" (1m73-74-94 kilos)A noter que j'ai perdu quand même kilos je remarque, si une photo est nécéssaire y'a aucun problème. Merci de me répondre

Tu peux faire du cardio le matin, oui. Mais mange avant, et laisse toi le temps de digérer. Et pas de cardio le même jour que tes séances.

Merci beaucoup, ça ne ralentira pas les effets de la méthode?

Non. Mais ne vise pas le surentrainement, ça ne te sera pas bénéfique.

A jeun ou pas : http://entrainement-sportif.fr/courir-a-jeun.htm

Le mieux étant d'avoir quand même des "réserves" pour pouvoir courir.
Pour le surentraînement, c'est un syndrome qui se manifeste sur le long terme, et je ne pense pas qu'en courant modérément on puisse en être souffrant.