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Liste des sujets

[PDM] Questions.

double-cheese
double-cheese
Niveau 10
20 octobre 2009 à 22:02:57

Bonsoir, je suis en plaine prise de masse et tout se passe bien mais j'ai quelque questions:

Combien de temps doit durer la prise de masse ?

Quand la prise de masse est finie je fait une sèche de combien de temps ? quelle programme faire pour la sèche ?

Après la sèche je peux faire un programme de force ou bien d'andurance ?

Henrik_Larsson
Henrik_Larsson
Niveau 6
21 octobre 2009 à 01:36:40

1 - de 6 à 10 mois

2 - tu fais une sèche si tu en as besoin, mais à mon avis oui.

Pour le programme => http://www.noelshack.com/om/up/aac/seche-0046949c83.jpg

3- aucune idée :ok:

xxxiii
xxxiii
Niveau 9
21 octobre 2009 à 03:58:49

Ah ok le pseudo et l'avatar :-((

Maskass_3
Maskass_3
Niveau 8
21 octobre 2009 à 07:04:07

Y'en a qui sont en seche ici :rire:

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