Salut tout le monde !

Voila depuis plusieurs mois que je parcours ce forum, je remarque que plusieurs personnes disent aux petits nouveaux que "travailler que le haut de corps, c'est pas bien ! ".

Mais leur argument c'est que travailler le bas du corps ça crée une hormone (ou je sais pas trop quoi) qui permet à tout le corps de mieux se muscler, de mieux se former...

Mais je comprends pas trop le concept ! Alors quelqu'un pourrait m'expliquer en quoi ça aide s'il vous plait ?

Je vous remerci d'avance

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Jamais entendu parler

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-170972-1-0-1-0-du-resultat-avec-2-entrainement-sem.htm#message_170982
Regarde ce post, ça en parle
Mais sur d'autre c'est encore plus expliqué et ça parle d'hormone

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Ca doit être lié au cerveau à coup sur ...

Ahhh oké je comprends un peu mieux alors

Et perso je fais 6h de karaté par semaine, assez intensif je dois dire... pensez-vous que je dois compléter ?
Jusqu'à la je laissais légèrement de coté les jambes, car si j'en faisais trop, j'avais plus de force pour les entrainements de karaté

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Ok jvais les caser plutot le lundi, jeudi, samedi. Comme ça ça interfère pas avec mes entrainements de karaté le mercredi, vendredi et samedi

Merci en tout cas

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A quand le ban par IP

Dans l'absolue, travailler que le haut du corps en délaissant le travail des jambes favorise le développement du haut du corps.

Mais bon, laisser ses jambes en retard, c'est du gâchis.

Sinon pour revenir au sujet, il est dit que les exercices polyarticulaires de base, font secréter plus d'hormones (testostérone , hormone de croissance ...) le squat est mis en avant car il fait travailler tout le corps d'une part, mais aussi de gros groupe comme les quadriceps et les muscles fessiers (les plus gros et plus puissant du corps).

Ton corps qui aura enregistré cet effort répondra en conséquences ... ^^'

mais il y a un truc que je ne comprend pas, pourquoi se casser la tête a faire tout les exercices alors que si on ne fait que du squat tout le corp travail?

Il fait travailler tout les muscles, mais a une moindre mesure, d'où l'interet de travailler les autres muscles moins solicités que les quadri par exemple

1. Minipan-sexy Voir le profil de Minipan-sexy Citer Ignorer Minipan-sexy
2. Posté le 16 octobre 2009 à 23:53:06 Avertir un administrateur
3. Pas de soucis !

Tu veux faire 3 séances de jambe ?
Une seule intensive suffit !

Ouai je me suis mal exprimé je voulais dire que j'en ferais une soit le lundi, soit le jeudi, soit le samedi

Merci aux autres d'avoir répondu en tout cas (encore une fois )

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où tu peux faire un seul exercice de jambes a la fin de tes scéances de haut du corps...