Salut. J'ai une question. J'aimerais savoir si après une semaine d'arrêt de musculation nos performences pouvaient diminuer ? Ce n'est pas non plus une pause, donc ce n'est pas un arrêt volontaire dans le but d'optimiser la récupération, mais un arrêt forcé..

J'aimerais savoir si je pourrais lever autant au DC, par exemple, ou a n'importe quel autre exercice, ou alors j'aurais perdu un peu de cette semaine d'arrêt ?

Merci!

Oui, il risque d'y avoir un gain de force que tu retrouveras au bout de quelques séances. Mais logiquement, je pense que ça varie selon les individus.

Une semaine de repos est même bénéfique.
Lorsque tu reprendras, fais des séances moins intenses.

• Et reprends petit à petit.

Personnellement quand je m'arrête une semaine je perd pas de force, mais il faut toujours reprendre doucement.
à partir de 2 semaines tu perds un peu de force mais sa reviens très vite, juste le temps de se réadapter!

Je suis soulagé alors. Je vais recommencer demain et je vais faire exactement les mêmes poids que je fesait avant. Puis les séences suivantes je vais augmenter.

Tu perds pas en une semaine, au pire, on va dire que tu "rouilles" un peu.
La séance de reprise va etre un peu plus éprouvante c'est tout. ^^