voila en faite je fait 1m70 pour 60 kilos et jai le physique un peu mince et je voufrais paraitre plus epais donc est ce que les produit genre megasse pourrais maider a cela? je fait aussi je la muscu mais surtout les bras 100 pompe par jour

Ce que je te conseillerais c´est de lire.

effectivement c´est pas tres clair donc je reprend

voila en faite je fait 1m70 pour 60 kilos et j´ai le physique un peu mince et je voudrais paraitre plus épais donc est ce que les produit genre megamasse pourrait maider à cela? je fait aussi de la muscu mais surtout les bras 100 pompes par jour

Prend pas du megamasse pour 100 pompes par jour...

Mais mange plus, encore plus, et toujours plus

tenguryu n´a pa tout a fait raison
ca depend de l´anabolisme de la personne

Moi je mange 2 x plus qu´un pote et je pese deux fois moins ( j´exagere

qu´il essaye déja de manger un max, avant de prendre du megamass,e qui lui fera prendre du gras, et peu de muscle...

oui mais k´il ne devienne pas non plus boulimique

normalement ceux qui prenne d proteine et weight gainer ces pcq il sentraine pour engraisser et prendre en muscle... mais toi avec tes 100 pompe par jour si tu prend du megamasse...
Bref je te conseil de juste + manger

ok daccord mais c´est mon metabolisme je mange comme 4(et sa depuis 4-5 ans) et je prend pas un gramme donc voila pourkoi je dit sa a propos du magamasse

et les 100 pompe par jour c´etais pour dire ça vite fait mais je fait 100 pompes par jour + 80 abdos + 60 traction developpé couché

Pour être efficace, les compléments doivent être accompagnés d´un programme de musculation sérieux comprennant suffisemment de repos pour la reconstruction musculaire.
Avec tes 100 pompes par jours, tu risques plutôt de prendre de la graisse et peu de muscle.

Effectivement, il est maintenant tant de passer à un vrai entrainement.

Pouvons-nous te proposer un entrainement en conséquence? Biensur, mais je te conseillerais de faire ton programme toi-même en te renseignant sur des forums.

On a rien sans rien!

franchement je le trouve pas squelettique il na que 10kg en bas de la taille c le poid normal ca franchement et en+ il se dit manger blindé de trucs sans grossir d´un kilo franchement si tt le monde etais kom ca il n´aurait pas autant d´obese dans ce monde

je doit ou pas!!

lol tu les fait comment tes tractions développé couché? Je suis curieux

oui

tractions développé couché... original !

allez developpe couche toi! developpe couche toi! allez allez developpe couche toi!!

j´arette pas de manger ma mere en a marre de t pas je prend pas un gramme que doije faire le megamasse peut til maider car la je vois plus se que je pe faire et je fait plus sans pompe par jour mais voici mon programme

sautilllements 1m, 10 pompes, sautillement 45sec, 10 pompes, sautillement 1 min,10pompes.

repos 3 à 5 min.

-3 Series de dips. A chaques séries, fais le maximum de répétitions. 2 minutes de repos entre ces 3 séries

2 minutes de repos.

-6 séries de 5 pompes sur chaises avec 25 secondes de repos entre ces 6 séries pour la première séance.
A chaques séance augmente le nombre de répétitions a ces 6 séries (n´augmente et racourcis ni le temps de repos, ni le nombre de séries)

2 minutes de repos

6 séries de 6 pompes normalles pour la première séance. 25 secondes de repos entre ces séries . augmente le npmbres de répétitions a chaques séance. (n´augmente et racourcis ni le temps de repos, ni le nombre de séries)

3 minutes de repos.

3 séries de tractions à moitié (remonte a fond et dessend que à moitier lorsque les bras sont parallèle par rapport au sol). 2 minutes de repos entre chacunes de ces 3 séries.