Salut !! je vais me mettre au rugby c'est un bon sport en complément de la muscu ??!!
Je suis déjà musclé asser pour le rugby quoi ^^ ! mais
la les entrainement sont le lundi et jeudi de 19-21h
et les autres jours muscu !!

Bien ou pas ???

et je doit continuer le cardio malgré les 4heure d'entrainement par semaine oopas ?? ^^
Merci

Perso je fais du rugby 3x par semaine, et j'associe ça avec de la muscu 3x par semaine
En gros tu peux

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ok ok merci !!

Si c'est nécéssaire, tu devras faire un peu de cardio quand même, sauf si t'as pas besoin....

nan enfaite du cardio sa fait 1ans que j'en fait mais je voulais savoir si il fallais continuer malgré le rugby

Tu verra bien dans une semaine ou deux si les séances te comples niveau cardio.
Généralement c'est assez intensif

Demande a ton coach quels muscles/exos pratiquer en complément du rugby

Ceinture scapulaire et jambes principalement.

je pense pas j'ai essayer de melanger foot muscu cardio et ct beaucou trop après 3 semaine j'en avais marre g stop le foot! =P

chiant d'aller a des entrainement forcé a certaine heure l'avantage de la muscu et de la cardio c que tu fais ton propre horaire

Tu ne devais pas aimer le foot alors.

La muscu et le cardio ne doivent être que des "compléments" à ton sport.

C'est d'ailleurs toujours appréciable de voir les résultats de la muscu sur ton sport, du genre pour le foot :
- Une meilleure vitesse de pointe qui laisse les joueurs derrière toi
- Des accélérations à la Eto'o
- Une pure frappe (il faut de la technique tout de même après, pour gérer la force que t'as sur les frappes)

Ca se voit encore plus sur le rugby, quand tu te fais de moins en moins malmener, et que tu finis par malmener les autres

T'as beau être une masse au rugby si tu sais pas jouer c'est pas la peine..