Hola

Outre RIZ PATES ..

la semoule peut être conseillée ?

vu sa composition niveau glucides lipides calories, ça se rapproche beaucoup du riz et pâtes ..

Elie ?

Oui, c'est équivalent, moi même je mange des couscous fait maison avec en viande que du blanc de poulet et tu as les fibres de légume pour ralentir l'absorption des glucides + les pois chiche riche en protéines et la sauce harissa pour augmenter le métabolisme, ce qui évite la prise de gras et en plus c'est TROP bon

Le couscous, je le recommande à tout ceux qui veulent une PDM
Cereales qui se complètent, prot' completes, viande, féculent et légumes.
Top quoi

La semoule a un IG plus élevé que le riz et les pâtes (65).

L'avantage de la semoule, c'est que ça se prépare hyper vite

Tu fais bouillir de l'eau dans une casserolle, tu fous le sachet, et hop en 1 min c'est prêt ..

Les pâtes, quand il faut 7-8 min, ça devient relou..

ampli semoule