Bonjour, bonsoir, à demain si le destin le veut bien.
( ça c'est de l'intro )
Voilà, c'est fait, j'ai 'tout ce qu'il faut" pour un entrainement digne de ce nom : un banc pour le développé couché, et une superbe presse pour le squat.
Quel bonheur de se muscler "tout le corps".
Mais nan, pas tant que ça, depuis toujours, j'envisage les tractions. Je me rapporte à vous, lafaystes, fontistes, et autres.

Je souhaite acquérir une barre de traction, mais une barre qui pourrait se retirer en 2 minutes, sans avoir besoin de la visser. Ce genre de barre existe-il ? disons, "à crampon/ventouse" ?

Autre question, et de loin, la plus importante : Par de nombreuses fois, j'ai été blessé. Plusieurs fois, mes épaules se sont déboitées. Y a t-il un risque de se les redéboiter en faisant des tractions.

Merci de m'avoir lu, et répondu si possible.

Pour les barre, tu a la version porte. Tu la met dans la porte, tu l'enlève quand tu a fini, ça coute une vingtaine d'euros. Tu a aussi ça: http://images.google.fr/imgres?imgurl=http://ecx.images-amazon.com/images/I/31eW0B41-nL._SL500_AA280_.jpg&imgrefurl=http://www.amazon.fr/Barre-de-Traction-Multifonctions/dp/tags-on-product/B001LBJD8C&usg=__mGYweA1qN-A50dbQJxeyrUcXRo4=&h=280&w=280&sz=10&hl=fr&start=16&um=1&tbnid=QTRO_oosTnzKmM:&tbnh=114&tbnw=114&prev=/images%3Fq%3Dbarre%2Bde%2Btraction%26hl%3Dfr%26rlz%3D1T4RNWN_frFR220FR224%26sa%3DN%26um%3D1

Plus complet.

Pour la deuxième question, c'est à toi d'essayer. Assure toi de ne pas avoir de douleur lorsque tu executes les version tromatisantes pour l'épaule ( comme traction nuque...)

Merci.

Je fais parfois, des développés nuque, je ne sens pas mes épaules partir en couille, c'est donc bon signe selon toi ?

Quelques fois je fais des tractions (quand je trouve une barre qui peut servir à cela) et je fais aussi des développés nuques et les développés nuques travaillent moins que les tractions donc fait attention.

jcrois qu'on peut l'avoir moins cher cette barre