bonjour a tous , je voudrais savoir quels muscles interviennent lors du lancer de javelot , et quels exercices (de lafay si possible) faire pour augmenter les perfs au lancer de javelot (outre la technique requise)

ps : je ne fait pas de lancer de javelot en competition ou autre

merci

Les pompes à une main me semble un très bon compromis.

ok merci pour ta reponse plus que rapide mais bon , je ne pense pas avoir un assez bon niveau actuellement pour faire des pompes a une main , du moins pas pour faire des séries mais bon je pense que je commencerais le javelot dans quelques mois donc j'ais le temps d'obtenir le niveau pour faire des séries a une main

Faut surtout développer une bonne puissance dans les bras, et surtout au niveau de la rotation du buste, donc gainage.

pour la puissance des bras je pense qu'il faut faire des tractions , pompes , dips , etc non ? ... sinon je m'y connait pas du tout en gainage , c'est tenir une position 1 minute par exemple ? c'est un peu comme l'isométrie ?

Lafay développe bien tout ça.

ok merci de tes reponses

ps : je dit sa car il y a un an (avant de commencer la muscu) je faisait a peine ... 10 a 15 metres au javelot et sa me degoutait un peu , j'aimerais bien dépasser les 25-30 en fait bon depuis j'ais pris 10 kilos , des cm et de la force donc mes perfs ont surement bien augmentées mais bon ..

c'est la force synétique, le principe de rotation du buste, c'est comme la boxe quand tu envoie un direct, il faut muscler tout le corps

mais les muscles qui jouent le plus a mon avis sont les Triceps, les epaules et le dos

en fait plus t'es grand et lourd, plus la force transmise au javelot sera importante ( à condition d'avoir le bon mouvement )

y'a un documentaire sur le sport de combat comme ça, faudrait que je le retrouve

"GlennDanzig
Posté le 12 septembre 2009 à 19:08:39
en fait plus t'es grand et lourd, plus la force transmise au javelot sera importante"

jvais pas aller loin alors avec mes 1m60-70 pour 55 kilos non je plaisante je sais que la musculature joue aussi beaucoup , je pense que j'ais compris ce que tu veux dire , sa c'est plus le potentiel brute (sauf pour le poid) si j'ais bien compris ? merci

y'a pas que ça qui joue, c'est tout le mouvement, l'appui, la rotation , je vais essayer de retrouver le documentaire

http://www.dailymotion.com/relevance/search/sports+combat/video/x5aj1s_la-science-du-combat-part-1_sport

pas trop de rapport avec le javelot mais ça aide a comprendre la transpimmsion de force

http://a21.idata.over-blog.com/0/15/18/57/le-javelot--le-marteau0002.jpg

Comme vous pouvez le voir, quasiment tous les muscles sont sollicités dans le javelot.

oui , j'ais vu sa dans la video de glenn (l'energie qui passe des jambes aux bras) mais il y a quand meme des sollicitations a differents degrés , en tout cas merci pour vos reponses , je pense qu'avec un full body maintenu et avec une prise de masse assez conséquente je devrait deja bien augmenter mes perfs aux javelot ensuite il me reste a acquerir la technique

ps : j'aime bien tes vidéos glenn x) je vais regarder toutes les parties car sa me semble interessant

super documentaire, il nous dise même que l'ossature peu être modifier dans la partie 3 je crois ( loi de Wolf )

partie 1 http://www.dailymotion.com/relevance/search/sports+combat/video/x5aj1s_la-science-du-combat-part-1_sport
partie 2 http://www.dailymotion.com/relevance/search/La+Science+Du+Combat+Part+2/video/x5aj23_la-science-du-combat-part-2_sport
partie 3 http://www.dailymotion.com/relevance/search/La+Science+Du+Combat+Part+3/video/x5aj3l_la-science-du-combat-part-3_sport
partie 4 http://www.dailymotion.com/relevance/search/La+Science+Du+Combat+Part+4/video/x5aj4a_la-science-du-combat-part-4_sport
et partie 5 http://www.dailymotion.com/relevance/search/La+Science+Du+Combat+Part+5/video/x5b9gv_la-science-du-combat-part-5_sport

pour les flemards

j'ai tout vu

super interessant , on apprend pas mal de choses etonantes et sa donne envie de faire des arts martiaux de toute maniere je comptais en faire une fois que j'aurais fini mes pdm/seches et que j'aurais du temp devant moi

il a une p*tin de musculature le mec qui fait du taekwendo

j'avou mais sinon coté grosse masses ya les deux casseurs de briques mais c'est beaucoup moins sec et beaucoup moins inesthétique , et puis je pense que le mec qui fait du taekwendo les étales sinon incroyable ce que certains sont capables de faire ...