Bonsoir tout le monde,je pratique de la muscu depuis 1 an et demi et j'ai un petit problème : alors en faite mes bras mesurent 38 cm contracté mais seulement 34 decontracté sûrement a cause du curl concentration et de la poullie basse.
Alors je voudrais savoir quels exercices privilégiés pour augmenter mon tour de bras decontracté merci

Bah... Plus axer le travail sur les triceps, surement.

En faite ce que je veux dire c'est que mon biceps
forme une pointe a son sommet lorsque que le contracte ce qui augmente la taille ,mais décontracté elle ne se voit pas.Et pour les triceps j'ai une sceance Dc,Di,dips et une autre avec triceps deck,triceps halteres et Dc prise très serrée mais j'arrive plus difficilement a en prendre que les biceps et je n'arrive plus a dépasser les 38cm
pour 180cm ce qui n'est pas énorme ;(

tin mais c'est normal que ton bras allongé ait pas la même longueur que quand tu le contractes

• largeur

Mais vous me prenez pour un con ou quoi?Sa je le sais très bien je m'étonne qu'il y est 4cm d'écart entre mon bras contracté et deconcracté alors que quand je regarde les mensus des mecs dans ma salle,ils n'ont que 2cm d'écart.

Janahdu92, effectivement, 4cm d'écart c'est beaucoup, perso j'ai 2cm. Mais tu devrais plustot être heureux d'avoir la fameuse "bosse du biceps". Comme l'ont dit les autres, bosse bien les triceps, ce sont eux qui vont te faire avoir des gros bras décontractés.

J'ai la bosse du biceps, et j'aime pas du tout
j'arrète le curl concentration d'ailleurs...

Ok je vais m'exploser les triceps alors.Merci