http://www.davedraper.com/blog/2006/11/04/what-are-goblet-squats-goblet-squat-instruction/

Est-ce efficace pour prendre de la masse dans les cuisses ? J'aimerais faire du squat, mais comme je manque de matériel et de place, je fais du goblet squat, 6*20 avec un haltère de 10kg.

perso j'ai deja essay de taffer les jambes avec des haltere et franchement rien de remplace le squat avec une barre enfin comme exo de base apres pour les finir un peu exo a haltere pk pas mais celui que tu montre comme exo principal ce sera jamais suffisant a mon avis enfin si peut rien faire d'autre c mieux que rien, je trouve le squat une jambe (donc sans poid) interessant mais l'exo est compliquer je trouve