Bonjour à tous, voila je suis actuellement sur un programme fullbody avec un melange de travaille altere et poid de corps.
Cependant j'entend enormement de bien de la methode lafay, et jaurai quelque question. (je ne veux pas savoir les exos qu'il y a dedans par respect de l'auteur)
1. la methode lafay correspond à du fullbody?
2. Peut on faire un mix avec exo avec haltere? (dc et di)
Voila mes principales questions, enduite pour info, j'ai comme materiel un banc pour le dc et di et une barre de traction, je fais donc deja traction dipsenfin plusieur exos sans materiel.
Donc voila si je decide d eme lancer dans la methode lafay, j'aimerai concerver mes exos dc et di, voir quelques un pous les epaules...
Merci de vos reponses!
