Le système nerveux c'est vrai que ça joue surtout pour la force ^^'
Je ne suis pas spécialiste de la question, mais il me semble qu'on qu'on parle de fibres recrutées et de fibres recutables si je me souviens bien ^^
C'est pour ça que tu peux voir certain poids plume soulever très lourd pour le poids tandis que des fois tu vois des masses qui n'ont pas beaucoup de mérite pour leurs performances ...
Ca indique donc que la force ne dépend pas seulement de la masse musculaire, mais aussi et surtout de la qualités/quantités des nerfs sur les fibres ... L'objectif de programme force vise , entre autre, à augmenter la capacité nerveuse qui permet ici de fournir un effort important pour soulever lourd ...
Maintenant face à la récupération, c'est vrai que tu peux par exemple tombé vite l'échec (en travaillant lourd souvent) sur un exo alors que tes muscles peuvent encore travaillés ... Pourquoi ? Sans doute parce que ton sytème nerveux n'aura pas assez bien récupéré, on parle alors de fatigue nerveuse par opposition à la fatigue musculaire qui touche elle bel et bien les muscles ...
En éspérant t'avoir aidé ...
