Bonjour j'aimerai savoir quel exercise est éfficace pour travailler la transverse.

Est-ce que la méthode décrite dans le livre d'Olivier Lafay sous le titre "travailler votre Diaphragme" est effiace?

Merci

Pour le transverse, tu peux pratiquer un exercice qui est pratiqué par certains BodyBuilders qui s'appelle le stomach Vaccum. Tu peux le pratiquer debout, agenouillé ou allongé au sol, il paraît que c'est bien efficace.

En ce qui concerne, le travail du diaphragme, je le pratique aléatoirement et surtout pas de manière régulière. Je peux juste te dire que quand je le pratique, 20 secondes après avoir commencé je baille et ça me relaxe bien

Cet exercice est éfficace pour avoir un ventre plat, je ne suis vraiment pas gros mais j'ai juste le ventre "arrondi", après des recherches sur internet j'ai comprit qu'il faut travailler la transverse.

Donc, Cet exercice est éfficace pour avoir un ventre plat?

Merci