Bonjour

j'aurais voulu savoir s'il vallait mieux faire mes crunch en faisant un ^ avec mes jambes, pieds au sol, ou bien en faisant un angle droit mes genoux ?(et laisser mes pieds en l'air ou les poser sur une chaise, un lit etc)

Personnellement je préfère les faire avec les pieds au sol, et avec les bras en croix sur la poitrine.
Mais je ne sais pas si une méthode est a privilégier.

personellement je mets les pieds en angle droit calé sur un gros coussin et les bars tendus vers l'avant

moi je met les pied en l'air, les bras en croix sur le thorax avec du poids

Donc c'est vraiment à faire de la façon qu'on préfère, y'en a pas une meilleure que l'autre?

je pense pas, enfin le fait d'avoir les jambe en l'air en angle droit sollicite les abdos je crois bien alors dans ce cas c'est la meilleurs façon de faire

Ok merci tout l'monde

Je précise que je mets les pieds en ^ au sol et non en l'air parce que je trouve l'exercice plus difficile comme ça.
Et je ne cale pas mes pieds pour m'aider.

Avec les pieds au sol on a tendance a courber le dos durant le mouvement, ce qui est mauvais.
Donc a moins d'avoir un parfait controle de ce mouvement je te conseil les pieds en l'air !
Je trouve que c'est plus aisé de se concentrer sur les abdos dans cette position

Pour ma part, angle à 90 degrés, mollets sur une chaise.