Salut à tous, depuis un moment je fais la méthode lafay, et je vien de commencer le programme HIT( la course avec les sprints) et je me demande si je dois faire les exo de la méthode en sachant que je cours 3 fois semaines??

Mon programme est:
Lundi: lafay
Mardi: HIT
Mercredi: lafay
Jeudi:HIT
Vendredi: Hit ou sac de frappe en methode HIT
Samedi: lafay
Dimanche: repos

Sa fait 3semaines que j'ai cmmencé et j'aimerais savoir si c'est bon ou pas???
merci

Bah je veux pas dire de connerie, mais la methode hit travaille surtout le systeme respiratoire et cardiaque, les jambes bossent mais pas au temps qu'un squat une jambe, fin pour c'est mon impression, quand je cours mes jambes bossent mais pas au temps qu'avec lafay :/

ha ok, mais mes jambes ne seront pas trop affaiblies pour faire le HIT au lendemain des squats pour les jambes??
Car je m'interesse plus à l'endurance etl l'explosivité que la prise de masse
Merci