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Liste des sujets

Gainage et évolution

vegeto56
vegeto56
Niveau 7
31 juillet 2009 à 12:06:12

Salut,

Je fait du gainage tous les jours 1 minutes par positions. Sauf le weekend.

Mais je n'est pas l'impression d'évoluer, d'avoir une progression au bout d'un mois.

Je voudrais savoir si je doit augmenter le temps ? Ou fait autres chose ?

Et d'être bien gainer augmente la détente ?

__[HRG]__
__[HRG]__
Niveau 10
31 juillet 2009 à 13:20:44

De quelle évolution parles-tu ?

Si tu recherches l'hypertrophie musculaire, alors ce ne sera pas avec le gainage que tu pourras y arriver.

vegeto56
vegeto56
Niveau 7
31 juillet 2009 à 13:22:55

D'une facilité a tenir la position.

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