Salut,

J'ai un écart de plus de 1 cm entre le tour de taille de mon bras droit et le gauche, ainsi qu'une différence bien visible entre le pec droit et le gauche :s

Je voudrais y remédier au plus vite ! Je pratique la méthode Lafay mais je me demande si il ne faudrait mieux pas faire des exos en plus et seulement pour les côté gauche ?

Pour les bras, le mieu que j'ai trouvé pour que chaque bras travail autant que l'autre, c'est de faire tes des tractions avec une barre speciale. En fait, procure toi une barre de tirage, et attache la au milieu avec une chaine. Vu qu'elle n'est attaché que par un seul point, tu dois faire très attention à ton execution pour que la barre reste droite, et crois moi, ça change tout.

Tu pratiques depuis combien de temps ?

Je pratique la méthode réellement depuis 1 mois, avant je pratiquais que certains exos car je n'avais pasletemps mais j'ai fait cela pendant 3 mois.

Je suis dans le même cas que toi, mon bras droit prend des formes bien plus rapidement et mon bras gauche le rejoins 3 semaines plus tard à peu prêt

j'ai lu que sa se corrigeais sur plusieurs années et qu'il vaut mieux travaillé à la barre ( lafay je sais pas )

Houlà... T'as pas à déjà t'inquièter pour un l'asymétrie alors. Essaye juste lors des exos de forcer pareil de chaque côté ect ect, ça passera avec le temps.

Apres 4 mois de muscu c'est un peu tot pour parler d'asymétrie en effet
Si tu peux, fais des exo aux altères, en te concentrant pour avoir une execution parfaite de chaque cotés.
Sinon, assure toi d'avoir le meme travail de chaque coté lors de tes exo Lafay.

Essaye de travailler lentement, en te concentrant bien sur le mouvement de tes deux bras.

Apres, je pense qu'on a tous plus ou moins 1cm d'écart entre nos deux bras