Bonsoir,

J'aimerai savoir combien de temps en moyenne dure une séance de Lafay, au niveau 2 disons

Entre 1h et 1h30 hors échauffements et étirements/"diaphragme".

Les étirements prennent beaucoup de temps ? De même pour le travail du diaphragme ?

Bah t'en as quand même pour une bonne heure si tu les fais sérieusement. Ceci dit, tu peux les faire pendant les jours de repos, et de toute façon, tu peux t'estimer fier si t'en fais la moitié.

mes séances font environ 1H10 en incluant l'exercice S et sans rajouter de powerball.
Les étirements peuvent être faits les jours de repos.

Merci beaucoup
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The king stay the king - D'Anglelo Barcksdale
Thin line 'twin heaven and here - Bubbles
And all the pieces matter - Freamon

Si c'est trop long, tu peux faire des entrainements en SPLIT: en gros la séance est divisée en 2 demies séances!

Personnellement, effectuant ma séance pendant mon heure de pause au boulot et que je dois aussi manger pendant cette heure de pause, le SPlit s'impose.

Je crois qu'il n'y a pas beaucoup de pratiquants qui effectuent le Split, mais moi çe me convient tout à fait! Beaucoup plus de pêche pour les jambes

Bref tout ça pour te dire que si tu as envie de pratiquer mais que tu hésites, le temps ne doit pas être un frein!

vous fêtes combien de scéances par semaine ?

La plupart du temps, 3 séances par semaine (6 demies-séances en split).

Donc je reviens ^^

A noter que cette année je n'aurai pas beaucoup de temps, ce qui va faire que je vais avoir mes séances de lafay avant celles de karate, le même jour.

Mercredi, lundi et samedi !

Mes séances de fonte duraient 1h15 en moyenne, je pourrai arriver à max 1h30, vous pensez que c'est faisable ? (échauffement + entrainement).

On est forcé de commencer au niveau 1 ou y'a un test qui nous renvoie à X ou Y niveau ?

On commence direct à 3x/semaines ? (rythme auquel je m'entraine d'habitude) ou la méthode indique le nb de séances ?
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conseiller par lafay
1 h d'entrainement echauffement compris
20 min d'etirement
10 min travail diaphragme

la méthode indique le nbre de séance

mes seances du niveau 2 durent environ 1H30 avec echauffement comme indiqué dans le livre + seance + etirements (un sur deux, un jour les etirements pairs et la fois suivante impair)

Le diaphragme je le fais pendant 10min le soir avant de dormir (il me detend bien et c'est agreable)