bonjour, j'ai remarqué que j'avais tendances à coller mes genoux l'un contre l'autre quand je faisais mes abdos (couché, pieds au sol, jambes flechies). Hors, sur divers illustrations vues sur le net, pendant l'exercice, l'intérieur des jambes forme un angle de 45°. Mais je ne parviens pas à maintenir cet angle, et si je le fais, j'ai plus tendance à "partir" d'un coté... Est-ce que le fait de se coller les jambes peut avoir un effet noci ou altérer l'efficacité de l'exercice?

merci d'avance pour vos réponses.

donc pas de risque de diminuer l'éfficacité du mouvement en détournant les forces musculaires par exemple?

L'écartement de tes jambes joue plus sur la zone ciblée par l'exercice. Jambes écartées, tu taff plus le transverse et le bas du grand droit (en dessous du nombril), ainsi que les grands obliques, et jambes sérrées, plus le haut du grand droit, juste sous les pecs.

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html

merci de tas réponses ^^ mais au final, est-ce une mauvaise chose ou non? et si je fais l'exo jambe rapprochées, la partie basse travaille quand même ou pas du tout?