bonjour, pour l'instant je ne possède que des haltères de 1kg (pas les moyens pour le moment d'en acheter d'autres), et je me demandais si il était possible de faire un ou quelques exercices qui muscleraient les bras avec une masse aussi légère... est-ce que courir avec ces haltères fixées aux mains (il y a un "scratch") peut augmenter mes performances ou mon endurance plus vite ou est-ce à proscrire? d'avance

Pour ta question par rapport à la course, je n'en sais rien.

Mais pour gagner un peu de masse, non, tu n'irais vraiment, mais alors vraiment nul part avec un kilos.

Attends un peu, économise, et achète toi au moins des haltères de 10 kilos ou encore mieux, des tréteaux pour faire des dips. :bave;

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bah avec des haltères de 1 kilos t'es assez limité, vas falloir prendre plus lourd, surtout des haltères de 10 kilos c'est pas ça qui va te ruiner, cherche bien tu en trouveras à bon prix.
A la limite tu peux toujours faire des élévations latérales ou l'oiseau qui même à faible poids sont assez costaud à faire, bon 1kg c'est faible quand même faut pas rêver puis ces 2 ecos te feront travailler les épaules, pour les bras faut prévoir plus pour pouvoir faire du curl, barre au front, dc etc...

a la limite ouais l'oiseau, c'est le seul exo ou tu sentiras la charge avant 1h de répet